Séjour automne 2021

max 7 personnes

SÉJOUR SANTÉ à Combloux à 35mn de Chamonix et 10 mn de Megève. Vous serez encadré tout le long du séjour par votre kinésithérapeute. Vous  alternerez entre des randonnées à la journée en petit groupe (entre 5 et 8 personnes) dans le cadre magnifique du Mont Blanc et des séances de yoga avec Sema et renforcement/Pilates doux avec votre kiné.

Des séances de kinésithérapie/ostéo sont inclues dans le séjour prodiguées par votre kinésithérapeute.

Vous pourrez vous détendre dans la piscine, le jacuzzi, le sauna de votre confortable hôtel 4* et profiter du restaurant aux menus équilibrés et de son chef de cuisine.

Prochaines dates

  • Du jeudi 30 septembre 2021 au dimanche 3 octobre 2021

Le programme

  • 11h : Arrivée à Bellegarde
  • 12h30 : Accueil des participants à l’hôtel, présentation hôtel, déjeuner à l’hôtel.
  • 14h00 Café & briefing de la semaine : programme des randonnées, présentation du village et des alentours. Explication programme des cours yoga et pilates, présentation du village. Bilan kinésithérapeutique rapide d’entrée.
  • 14h30h/16h : Départ balade découverte de Combloux à travers les alpages jusqu’à Ormaret avec Violaine. Analyse de marche.
  • 17h30 : Cours de yoga avec Sema face au Mont Blanc
  • 20h00 : Diner à l’hôtel
  • 8h30/9h00 : Réveil musculaire avec Violaine mélange de pilates, flow yoga et techniques de rééducation (assouplissement lombaire, abdo léger, renforcement dos).
  • 9h30 :  Rando (numéro 1) 3 heures avec 500 mètres de dénivelé. Possibilité d’ajouter (+200m) en fonction de la forme et de la météo.
  • 13h30 : Repas à l’hôtel. Grand buffet salé équilibré et buffet des desserts. Ou pic-nic en plein air.
  • Repos/fin après midi libre et séance de kiné 15h/18h. Spa sauna/piscine/jacuzzi. Possibilité promenade dans le village de Combloux à pied ou Mégève (10mn).
  • 18h30/19h30 : Topo Anatomie/pathologie du dos 15mn. Étirement spécifique, renforcement dos, auto-grandissement par sa kiné Violaine.
  • 20h00 : Diner
  • 8h/9h Réveil musculaire avec Violaine.
  • 10h Grande randonnée (numéro 2) 5h  sur les balcons mont blanc par accompagnateur de montagne. En fonction de la forme de chacun. Possibilité de short cut.
  • 16h/18h : Temps libre. Piscine spa. Possibilité de soins kiné/ostéo en sus.
  • 18h/19h: Yin yoga avec Séma. Posture lente en étirement.
  • 20h30 : Diner
  • 10h/13h : Séance de kiné avec Violaine et/ou petite randonnée libre avec équipe Randokiné
  • 13h : Déjeuner/ préparation bagage
  • 14h/15h30: Debriefing/départ

Informations complémentaires :

Le programme est susceptible de changer en fonction des conditions météo et du niveau des participants.

Les randonnées sont maintenues en cas de pluie mais peuvent être raccourcies ou modifiées en fonction du niveau de la couverture nuageuse.

Les séances de yoga, Pilates, streching s’effectuent sur plateforme en bois extérieure face mont blanc sauf si mauvaises conditions météo dans une belle salle intérieur.

Topo anatomie, respiration, nutrition, analyse de marche et course possible.

En option :

Pour les personnes restant un ou deux jours en nuits supplémentaires. Prix approximatif qui viennent en supplément du séjour. Prix à demander lors de la réservation et/ou possibilité d’organisation sur place.

Experience de Nuit en refuge au Mont Joly ou Gramusset ou refuge Sous la Balme avec accompagnateur.+150 euros

Train Montenvers vers la vallée blanche (+33 euros) ou télépherique aiguille du midi (+63 euros) vers les hautes montagnes glacières.

Spa Chamonix (~60 euros)/Spa balnéoforme (~30euros) Megève ou Spa Italie Pré Saint Didier(~60 euros).

Dates et tarifs

Tarif indiqué sur une base de chambre double (possibilité de chambre individuelle en option).

  • Automne 2021

  • Du jeudi 30 septembre au dimanche 3 octobre

    A partir de 795€
    • niveau 2
    • INCLUS
    • 3 Randonnées accompagnées
    • 1 Séance de Kinésithérapie/Ostéopathie
    • 2 Cours de Yoga
    • 2 Séances Renforcement/Pilates/Rééducation
    • Pension complète & pause gourmande/tisanerie
    • Accès au SPA de l’hôtel
  • S'inscrire

Le tarif comprend hors trajet:

Les randonnées accompagnées.

Séance de kinésithérapie/Ostéopathie

Les cours de yoga avec Sema et les séances de Renforcement/Pilates/rééducation avec Violaine

La pension complète avec tous les repas, pause gourmande/tisanerie, accès au SPA à l’hôtel duc de Savoie à Combloux.

En supplément :

Chambre individuelle : +150 euros

Les boissons

Dépenses personnelles

Séance de kiné/ostéo supplémentaire : 45 euros

Assurance rapatriement

L'équipe

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Violaine CHAVY

Kinésithérapeute & Ostéopathe

Fondatrice du cabinet KINEA à Paris 7 et de Rando Kiné, vous accompagnera tout au long de ce séjour.

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Damien Sablon

Accompagnateur

Accompagnateur de moyenne montagne

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Vincent Burgaud

Kinésithérapeute

Kinésithérapeute

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sema

Professeur de Yoga

Yoga teacher in Sallanches

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Adja

animatrice

Animatrice et étudiante en médecine

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Alexandra

Infirmière

Infirmière anesthésiste, passionnée de montagne. Accompagnera les randonnées et le séjour.

Hébergement

Hôtel Duc de Savoie à Combloux ****

Vous séjournerez dans un hôtel 4 étoiles tout confort situé au coeur de Combloux avec une vue imprenable sur les montagnes.

Vous pourrez vous détendre dans le sauna, le bains à remous ou la piscine de l’établissement.

Les chambres de l’hôtel Aux Ducs de Savoie disposent d’un balcon privatif offrant une vue sur la montagne.

Comment s'y rendre

En voiture

253 route du Bouchet, 74920 Combloux

En train

Gare SNCF de Sallanches Combloux Mégève + 15 mn de navette inclue dans tarif.

Gare SNCF de Bellegarde (2h40) + navette (30 euros) ou location de voiture

Loueur voiture : Avis, Getaround, Rentacar.

Gare SNCF de Genève (3h11) + navette 1h (200 euros non inclue)

En avion

Aéroport de genève