Séjour printemps 2023

max 8 personnes

SÉJOUR SANTÉ à Combloux à 35mn de Chamonix et 10 mn de Megève. Vous serez encadré tout le long du séjour par votre kinésithérapeute. Vous  alternerez entre des randonnées à la journée en petit groupe (entre 5 et 8 personnes) dans le cadre magnifique du Mont Blanc et des séances de yoga et renforcement/Pilates doux avec votre kiné.

Vous pourrez vous détendre dans la piscine, le jacuzzi, le sauna de votre confortable hôtel 4* et profiter du restaurant gastronomique.

Prochaines dates

  • Du jeudi 01 juin au dimanche 04 juin 2023

 

Le programme

  • 12h30 : Accueil des participants, présentation hôtel.
  • 13h : Déjeuner, briefing de la semaine : programme des randonnées, présentation du village et des alentours. Explication programme des cours yoga et pilates
  • 14h30 . Bilan kinésithérapeutique rapide d’entrée.
  • 15h : Départ balade découverte 2h à travers les alpages avec kiné. Analyse de marche.
  • 18h00 : Cours de yoga.
  • 20h30 : Diner à l’hôtel.
  • 8h15/9h00 : Réveil musculaire avec Violaine : flow yoga, pilates, et techniques de rééducation (assouplissement lombaire, abdo léger, renforcement dos).
  • 10h :  Rando (numéro 1) 3h avec 400 mètres de dénivelé. Possibilité d’ajouter (+300m) en fonction de la forme et de la météo.
  • 13h30 : Repas à l’hôtel. Grand buffet froid salé et buffet dessert. Ou pic nic.
  • Repos/fin après midi libre et séance de kiné 15h/18h. Circuit Spa sauna/piscine/jacuzzi. Possibilité promenade dans le village de Combloux ou Mégève (10mn)
  • 18h30/19h30 : Étirement spécifique par kiné post randonnée.
  • 20h30 : Diner.
  • 8h15/9h Réveil musculaire avec Violaine.
  • 10h Grande randonnée (numéro 2) 5h  sur les balcons mont blanc. En fonction de la forme de chaque participant. Possibilité de short cut.
  • 16h/18h00: temps libre. Spa.
  • 18h/19h00: Yin Yoga avec Séma. Posture lente en étirement.
  • 20h30 : Diner
  • 8h30/9H15 : Réveil musculaire.
  • 10h/13h : Atelier respiration en extérieur. Quizz + exercices pratiques.
  • 13h : Déjeuner à l’hôtel.
  • 14h/16h30: Possibilité de séances de kiné supplémentaires.

Informations complémentaires :

Le programme est susceptible de changer en fonction des conditions météo et du niveau des participants.

Dates et tarifs

Tarif indiqué sur une base de chambre double (possibilité de chambre individuelle en option).

  • Printemps 2023

  • Du 01/06/2023 au 04/06/2023

    A partir de 895€
  • Max 8 personnes

    • niveau 2
    • 3 Randonnées accompagnées
    • 2 Cours de Yoga
    • 3 Séances Renforcement/Pilates/Rééducation
    • Pension complète & pause gourmande/tisanerie
    • Accès au SPA de l’hôtel
    • Séance de Kinésithérapie/Ostéopathie et massage en option.
  • S'inscrire

Le tarif comprend hors trajet:

Les randonnées accompagnées.

Les cours de yoga avec Séma et les séances de Renforcement/Pilates/rééducation avec Violaine

La pension complète avec tous les repas, pause gourmande/tisanerie, accès au SPA à l’hôtel duc de Savoie à Combloux.

En supplément :

Chambre individuelle : +150 euros

Les boissons

Dépenses personnelles

Séance de kiné supplémentaire : 45 euros

Assurance rapatriement

L'équipe

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Violaine CHAVY

Kinésithérapeute & Ostéopathe

Fondatrice du cabinet KINEA à Paris 7 et de Rando Kiné, vous accompagnera tout au long de ce séjour.

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Damien Sablon

Accompagnateur

Accompagnateur de moyenne montagne

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Vincent Burgaud

kinésithérapeute

kinésithérapeute

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Sema

Professeur de Yoga

yoga teacher in Sallanches

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Adja

Animatrice

Animatrice et étudiante en médecine

Hébergement

Hôtel Duc de Savoie à Combloux ****

Vous séjournerez dans un hôtel 4 étoiles tout confort situé au coeur de Combloux avec une vue imprenable sur les montagnes.

Vous pourrez vous détendre dans le sauna, le bains à remous ou la piscine de l’établissement.

Les chambres de l’hôtel Aux Ducs de Savoie disposent d’un balcon privatif offrant une vue sur la montagne.

Comment s'y rendre

En train

Gare SNCF de Bellegarde (2h40 de trajet) + notre navette (1H)

Gare SNCF de Sallanches Combloux Mégève (5h de trajet) + 15 mn de navette inclue dans tarif.

En voiture

253 route du Bouchet, 74920 Combloux

En avion

Aéroport de Genève