Séjour printemps 2021

du jeudi 03 juin au dimanche 6 juin

SÉJOUR SANTÉ à Combloux à 35mn de Chamonix et 10 mn de Megève. Vous serez encadré tout le long du séjour par votre kinésithérapeute. Vous  alternerez entre des randonnées à la journée en petit groupe (entre 5 et 8 personnes) dans le cadre magnifique du Mont Blanc et des séances de yoga avec Sema et renforcement/Pilates doux avec votre kiné.

Des séances de kinésithérapie/ostéo sont inclues dans le séjour prodigué par votre kinésithérapeute.

Vous pourrez vous détendre dans la piscine, le jacuzzi, le sauna de votre confortable hôtel 4* et profiter du restaurant aux menus équilibrés et de son chef de cuisine.

Prochaines dates

  • Du jeudi 03 juin au dimanche 6 juin 2020

 

Le programme

  • 14h : Accueil des participants, présentation hôtel et chambre, salle de repos, salle de gym.
  • 14h30 Café & briefing de la semaine : programme des randonnées, présentation du village et des alentours. Explication programme des cours yoga et pilates. Bilan kinésithérapeutique rapide d’entrée.
  • 15h/16h : Départ balade découverte 1h de Combloux à travers les alpages jusqu’à Ormaret avec Violaine. Analyse de marche.
  • 18h30 : Cours de yoga avec Séma face au Mont Blanc
  • 20h30 : Diner à l’hôtel
  • 8h30/9h30 : Réveil musculaire avec Violaine mélange de pilates, et techniques de rééducation (assouplissement lombaire, abdo léger, renforcement dos).
  • 10h :  Rando (numéro 1) 3h avec 400 mètres de dénivelé. Possibilité d’ajouter (+300m) en fonction de la forme et de la météo.
  • 13h30 : Repas à l’hôtel.
  • Repos/fin après midi libre et séance de kiné 15h/18h. Circuit Spa sauna/piscine/jacuzzi. Possibilité promenade dans le village de Combloux à pied ou Mégève (10mn)
  • 18h30/19h30 : Cours de gym Violaine : Étirement spécifique, flow yoga, renforcement dos, auto-grandissement par sa kiné Violaine.
  • 20h30 : Diner
  • 9h Réveil musculaire. 30 mn Échauffement.
  • 10h Grande randonnée (numéro 2) 5h  sur les balcons mont blanc par accompagnateur de montagne. En fonction de la forme de chaque participant. Possibilité de short cut.
  • 16h/18h: temps libre. Piscine spa/possibilité de soins kiné/ostéo en sus.
  • 18h30/19h30: Yin yoga avec Séma. Posture lente en étirement.
  • 20h00 : Diner
  • 9h00/10h00 : cours de yoga avec Sema
  •  10h : temps libre : repos, randonnée, tennis, marche. Séance de kiné.
  • 13h : Retour hôtel/préparation bagage/Déjeuner.
  • 14h/16h: séance de kiné, balade Combloux, Megeve..

Informations complémentaires :

Le programme est susceptible de changer en fonction des conditions météo et du niveau des participants.

Les randonnées sont maintenues en cas de pluie mais peuvent être raccourcies ou modifiées en fonction du niveau de la couverture nuageuse.

Les séances de yoga, Pilates, streching s’effectuent sur plateforme en bois extérieure face mont blanc sauf si mauvaises conditions météo dans une belle salle intérieur.

Topo anatomie, respiration, nutrition, analyse de marche et course possible.

En option :

Pour les personnes restant un ou deux jours en nuits supplémentaires. Prix approximatif qui viennent en supplément du séjour. Prix à demander lors de la réservation et/ou possibilité d’organisation sur place.

Train Montenvers vers la vallée blanche (+33 euros) ou télépherique aiguille du midi (+63 euros) vers les hautes montagnes glacières.

Spa Chamonix (~60 euros)/Spa balnéoforme (+~30euros) Megève ou Spa Italie Pré Saint Didier(+~60 euros).

Dates et tarifs

Tarif indiqué sur une base de chambre double (possibilité de chambre individuelle en option).

  • Printemps 2021

  • Du 03/06/2021 au 06/06/2021

    A partir de 795€
  • Max 7 personnes

    • niveau 2
    • INCLUS
    • 2 Randonnées accompagnées
    • 1 Séance de Kinésithérapie/Ostéopathie
    • 2 Cours de Yoga
    • 2 Séances Renforcement/Pilates/Rééducation
    • Pension complète & pause gourmande/tisanerie
    • Accès au SPA de l’hôtel
  • S'inscrire

Le tarif comprend hors trajet:

Les randonnées accompagnées.

Séance de kinésithérapie/Ostéopathie

Les cours de yoga avec Séma et les séances de Renforcement/Pilates/rééducation avec Violaine

La pension complète avec tous les repas, pause gourmande/tisanerie, accès au SPA à l’hôtel duc de Savoie à Combloux.

En supplément :

Chambre individuelle : +150 euros

Les boissons

Dépenses personnelles

Séance de kiné supplémentaire : 50 euros

Assurance rapatriement

L'équipe

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Violaine CHAVY

Kinésithérapeute & Ostéopathe

Fondatrice du cabinet KINEA à Paris 7 et de Rando Kiné, vous accompagnera tout au long de ce séjour.

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Damien Sablon

Accompagnateur

Accompagnateur de moyenne montagne

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Vincent Burgaud

kinésithérapeute

Kinésithérapeute

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Sema

Professeur de Yoga

yoga teacher in Sallanches

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Alexandra

Infirmière

Infirmière anesthésiste, passionnée de montagne. Accompagnera les randonnées et le séjour.

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Adja

Animatrice

Animatrice et étudiante en médecine. Accompagnera les randonnées et le séjour.

Hébergement

Hôtel Duc de Savoie à Combloux ****

Vous séjournerez dans un hôtel 4 étoiles tout confort situé au coeur de Combloux avec une vue imprenable sur les montagnes.

Vous pourrez vous détendre dans le sauna, le bains à remous ou la piscine de l’établissement.

Les chambres de l’hôtel Aux Ducs de Savoie disposent d’un balcon privatif offrant une vue sur la montagne.

Comment s'y rendre

En voiture

253 route du Bouchet, 74920 Combloux

En train

Gare SNCF de Sallanches + 15 mn de navette inclue

Gare SNCF de Bellegarde + navette (30 euros) ou location de voiture (non inclue)

Loueur voiture : Avis, Getaround, Rentacar.

Gare SNCF de Genève + navette 1h (non inclue 200 euros)

En avion

Aéroport de Genève